دورة التنفس الصحيح

خطوة بخطوة نحو صحة وحيوية بالأوكسجين 

مع شدن نصار

هل تريد ان تتعلم الطريقة الصحيحة للتنفس ولا تعرف اين تبدأ

هل تريد ان تتعرف على طريقة فعالة لتفريغ الضغط والتوتر

هل تريد ان تقوي مناعة الجهاز التنفسي

هل تريد ان تتعلم ادوات للتعامل مع الاوقات الصعبة

هل تريد ان تشعر بالراحة والهدوء

هل تريد ان تحظى بنوم هنيء من دون تقطع

هل تريد ان تعرف ما إذا كان تنفسك صحيح ام لا

هناك الكثير من الدراسات العلمية في العصر الحديث التي اثبتت فعالية التنفس الصحيح على دماغ الانسان والجهاز العصبي وبالتالي احراز فروقات ملموسة وملحوظة على نفسية الاشخاص وتحسن في حياتهم العملية وتحسن ملحوظ في النوم. و لهذا السبب قررت ان اشارككم اهم هذه التمارين التي تساعدنا على الحصول على عادات تنفسية افضل، تعميق التنفس وبالتالي اختبار هذه التغيرات الايجابية في انفسنا.

هذه الدورة تحتوي على خمسة أجزاء اساسيين، أولا نبدأ بالتمعن باساسيات اليوغا و تكوين اساس متين نبني عليه باقي التمارين فيما بعد، ثانيا، ننظر الى الجزء العلمي من التنفس و كيف يؤثر التنفس على الدماغ و الجهاز العصبي، ومن ثم ننطلق بالتمارين الاساسية للتوتر ومشاكل النوم ونختبر من ناحية عملية ونظرية تأثير هذه التمارين علينا نفسيا وجسديا. ختاما أترككم بتمارين يومية صباحية ومسائية للممارسة المنتظمة.

اشترك معي الآن وأراك في الناحية الأخرى

مع محبتي

شدن

إخلاء مسئولية

هذه الدورة للتثقيف العام فقط. أي تطبيق لما يتم طرحه يتم عن وعي ومسئولية تامة من طرف المشترك نفسه، وعلى مسئوليته الخاصة، وبعد دراسته واطلاعه الشامل ومراجعة جهات الاختصاص بشأن حالته الشخصية أو المرضية. لن تتحمل الأكاديمية أو مقدمي الدورة أية مسئولية من اتباع المشترك للمقترحات سواءً بشكل صحيح أو خاطىء.

من هي شدن نصّار؟

شدن نصار مدربة يوغا معتمدة عالميا و مؤسسة شدانا يوغا

بدات شدن رحلتها بعد الكثير من الضغوط الحياتية بحثا عن الهدوء و السكون ووجدت ما تبحث عنه في اليوغا،

قررت بعدها ان تذهب في رحلة مدتها ستة اشهر للتعمق في الذات وتعلم هذه الادوات باحتراف اكبر لمشاركتها مع عالمنا العربي، واصبح هدفها

الاساسي الان هو مشاركة هذه الادوات مع من يطلبها ونشر الوعي عن ادوات التعامل مع التوتر والوعي الذاتي والصحة الجسدية والنفسية