أنا حامل!
بعد الخبر السعيد..
أين أذهب لأحصل على معلومات الصحة؟
هذه الدورة لك إذا:
تريدين حملا مفعما بالحيوية وولادة طبيعية وسلسة
تبحثين عن معلومات غذائية موثوقة وسهلة لكي تصلي للصحة
تبحثين عن طرق مجربة لتخفيف التعب والوعكات الصحية أثناء الحمل
تبحثين عن طرق للتعامل مع الغثيان، الإرهاق ومشاكل الجهاز الهضمي بطريقة صحية
تفكرين في الوزن الزائد وطرق مجربة لتفادي الشهية المفرطة أثناء الحمل
تبحثين عن العلاجات الطبيعية الآمنة لأعراض الحمل الشائعة
تبحثين عن حلول للتقلبات في المشاعر خلال هذه فترة الحمل
تريدين تعزيز العناصر الغذائية والمكملات من أجلك ومن أجل جنينك
تطمحين لتقوية جهازك المناعي وقدرات جسمك على التشافي
تودين حماية جنينك في الحمل خلال السفر والعمل والصيام
تبحثين عن معلومات لتثقيف زوجك ومشاركته هذه التجربة
تخططين لقائمة طعام صحية ونظام رياضي مثمر
تطمحين لولادة طبيعية وتجربة لا تنسى
في هذه الدورة، أعطيك المعلومة المهمة بكل صدق وشفافية بدون التخويف أو التشتيت
إجابات لكل الأسئلة الشائعة عن الحمل والولادة
تمارين تأمل لتسهيل الحمل والولادة
تمارين تنفس لتحسين الصحة أثناء الحمل
قسم مناقشات مفتوح للأسئلة معي ومع مشتركات الدورة
والكثير الكثير..
انضمي لعائلتك الجديدة.. وادخلي معنا هذا العالم الجميل المليء بالعجائب
مع حبي
علياء المؤيد
| 00:04:15 | مجاني | المقدمة الصوتية | |
| المقدمة المكتوبة |
| فصل 1 - أريد أن أحمل .زيادة معدل الخصوبة |
| فصل 2 - هل أنا حامل؟ مؤشرات وعلامات الحمل |
| فصل 3 - لا أحتمل رائحة منزلي. التعامل مع غثيان الحمل |
| فصل 4 - لماذا أشعر بالتعب؟ استعادة طاقتك أثناء الحمل |
| فصل 5 - عندما أنظر في المرآة أرى فيلاً. المحافظة على الرشاقة خلال فترة الحمل |
| فصل 6 - ما الذي يحدث لجسدي؟ النسيج المعقد بين عملية الهضم والحمل | |||
| إذهب | بذر الكتان للإمساك |
| فصل 7 - الأمور المزعجة. التعامل مع المنغصات المصاحبة للحمل | |||
| إذهب | السحب بالزيت لصحة اللثة |
| فصل 8 - لماذا أمرض أثناء الحمل؟ تعزيز جهاز المناعة للحامل |
| فصل 9 - هل سأصاب بالجنون؟ تأثير الحمل على صحتك النفسية |
| فصل 10 - إدمان السكر. التعامل مع نهم الأكل واختلال توازن السكر في الدم |
| فصل 11 - حمل بدون حليــب. حمل صحي خالٍ من منتجات الألبان الحيوانية |
| فصل 12 - أكل صحي = حمل صحي. الفوائد المتعددة لتناول الأكل الصحي أثناء الحمل | |||
| إذهب | س/ج العصير الأخضر |
| فصل 13 - هل أتناول المكملات الغذائية؟ كيف تعزز الفيتامينات والمعادن صحتك أثناء الحمل |
| فصل 14 - الرياضة والحمل. اختيار التمارين الرياضية الآمنة والمفيدة | |||
| 00:09:34 | وضعيات آلام الظهر |
| فصل 15 - النجاة في عالم مسموم. تحقيق الفائدة القصوى من نمط الحياة لحمل صافٍ ونقي |
| فصل 16 - هل أصدق حكايا الجدات؟ الحصول على الأفضل من العالمين، القديم والحديث | |||
| 00:07:02 | غرائب وعجائب في عالم الحمل والولادة |
| فصل 17 - الحمل في أي مكان. حمل صحي أينما ذهبت |
| فصل 18 - هل حان الوقت؟ المخاض والولادة في الإطار الصحيح | |||
| 00:15:17 | وضعيات الولادة | ||
| 00:14:00 | التعامل مع الألم | ||
| 00:20:38 | تأمل الولادة | ||
| 00:33:40 | س/ج الولادة |
| فصل 19 - ماذا بعد؟ الحياة بعد ولادة طفلك |
| 00:10:12 | تنفس ما قبل النوم | ||
| 00:11:53 | تنفس لترخية الأم والجنين |
| إذهب | تحديد جنس الجنين | ||
| إذهب | س/ج الحمل والولادة مع روان أبوتايه | ||
| إذهب | صدمة الولادة - مع مي النجار | ||
| إذهب | أخطاء الرضاعة - مع رشا كرمستجي |